成人演讲口才锻炼当众讲话的技巧
听喜欢歌曲
在你刚开始一场关键的公布演说或报告以前，听三到五分钟自身最爱的歌曲，还可以协帮助克服紧张。
这一方式 非常简单，只必须准备充分一两首自身喜爱的歌曲就可以了。
提议大伙儿挑选节奏性强和开朗的音乐，来协助“唤起”自身的情绪状态和动能水准。
吃有感觉零食
这种方法应该会特别受喜欢吃零食的女性演讲者的欢迎，终于有了一个很好的理由把鸡爪、鸭脖、李子、薯片、辣条等等，放进购物车里了。
但很抱歉让大家失望了，只建议大家吃一种零食:每次演示前10到15分钟吃一小袋杏仁。
你一定会很好奇这么做的理由，在原始社会，人们只有在安全舒适的环境下，才会放心地进食，这个时候口腔才会分泌唾液来帮助咀嚼和吞咽。
当我们处于威胁或压力的情况下，我们经常发现自己口渴。原因是，在这种状态下，我们的大脑会全速运转，思考如何有效应对外部威胁，而我们的口腔也会停止分泌唾液。
因此，在开讲前吃一小袋杏仁，为自己补充能量，更重要的是让口腔充分释放唾液，这一举动反过来会传递信号至大脑，我现在处于安全状态，我很放松，我一点也不紧张。
面对和蔼友善
在刚开始演说的情况下，尤其是在自身觉得心里的“坚冰”并未摆脱以前，千万别去找这些脸孔清冷、神色严肃认真的观众们。
你需要学会多去应对这些友善、善解人意、想要让你积极主动意见反馈的人打开心扉。那样做还可以帮助大家克服焦虑不安，进一步释放压力出来。
甚至是在你刚开始以前，有目的地给自己在观众中找一两个“早教托班”，让她们积极相互配合，来协助渡过最焦虑不安的時刻。
