很多人可能在报告或演讲中准备了精彩而丰富的内容，但看到台上的人群时却紧张到无法清晰表达自己想要传达的内容。如果你没有意识到你想在演讲报告中紧张，那么你的演讲就不能放松。既然你紧张是为了得到更多的关注，那么你就应该做好准备。一个人在面对很多人的时候难免会紧张，但这种紧张是可以在一定程度上克服的。
一、先认识什么是紧张。
其实，紧张是一种情绪，属于恐惧的范畴。与恐惧不同的是，他很奇妙，他的情绪和恐惧通常会被表达出来，除了那些善于隐藏自己技能的人，周围的人都能感受到。而紧张，当你紧张的时候，除了那些知道你会估计的人，注意力就是估计。估计别人都不知道你紧张，所以只有你自己才真正知道你紧张。
二、你为什么会紧张。
这篇演讲非常重要。
2.还没准备好。
3.你自己的演讲报告表达得不好。
4.从来没有经历过这样的场景，或者说经历过这样的场景比较少。等一下。但这是四个常见的原因。
三、解决演讲汇报前紧张的做法：
1、熟悉演讲场地
试着熟悉你想演讲的环境。提前到达并检查讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，并提前调整麦克风音量。
2、熟悉听众
观众入场时要打招呼，离观众近一点。和一群友好的人说话总是比和一群陌生人说话容易。
3、熟悉你的讲稿
如果你对你的手稿不熟悉或不满意，你的紧张感会增加。练习演讲，做必要的改动，但演讲前不要对演讲*做大改动，以免难记。
4、设想你自己成功演讲时的情景
想象你在侃侃说话，声音洪亮，吐字清晰，充满自信。如果你能想象你的成功，你一定会成功。
5、多多练习
一定要多报道演讲，增加报道演讲的经验。不要被这场景吓到。几十万只眼睛里都是压力。你应该习惯这种压力。人们不是说过吗?压力就是动力。能量守恒，所以当你把这种压力转化为动力、力量和能量，你就会成功。一般这样的人要么是讲师，要么是成功人士。
总而言之，让自己不紧张的关键是找到一个合适的演讲模式，并尽大努力去练习。当然，练习演讲时使用的所有道具必须与正式演讲当天的道具相同。
