摩诃培训中心宋氏形意拳班

课程简介

形意拳又称行意拳、心意拳、心意六合拳，拳术象形思意，取法为拳，表现了许多动物的特长，如虎的勇猛、猴的灵敏等，故名形意拳，是中国三大内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国四大名拳。

形意拳风格硬打硬进，几如电闪雷鸣，发源于山西太谷，讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端，其短打直进用于战阵中为适合，两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤。

宋氏形意拳是宋世荣所创，以传统形意拳象形取意、阴阳为母，三节未用、四象为根、五行生克、六合为法等理论为基础，以《内功四经》为准绳，参照《易筋》、《洗髓》二经中易骨、洗髓及十二大力法的练功方法，先从《内功经》人手洗练，次为《纳卦经》，又次为《神运经》，然后再练内功十二大力法，最后以《地龙经》收全功。基本理论有：内功四经、拳术运义、拳道集录，古谱则有拾法摘要、九要论、六合论等。

其特点概括为动作严谨、完整、简洁朴实、沉着稳健、动静兼修、刚柔相济、惊弹抖挚、以意贯气、内外一体。

宋氏形意拳的传人现已遍及中国，且已传至第六代。此外，在日本、俄罗斯、美国、法国、德国、台湾地区均有传人。

课程大纲

三体式桩功：

有阴阳两式，任督二脉，上中下三盘，单双重等多种桩功间架练法，是求得六合浑圆整劲的基本的功法，也是宋氏形意拳基本的功法。

内功盘根：

为宋氏形意拳基本功法，也是宋氏形意拳的秘传功法。为世荣先生所独创，又名盘根冲空，是指练至功夫精深时，身体可以腾空。其理本于《内功四经》。锻炼原则为：扑采提按劲不散，软硬相济成刚柔，云抱捧捋缓缓做，中定动静慢慢求。以此疏通十二正经，并且锻炼奇经八脉，以达气贯三才，天人合一。经常练习内功盘根可使周身筋膜腾起，劲入骨髓，尤其是大腿两侧到脚趾的筋膜腾起，此功上身后，与人交手，常常是步到人即翻。内功盘根与三体式桩功相辅相成，古谱称：练桩功以固其本，练盘根能动转自如。

五行拳：

有内外五行拳两套练法，还有多种变化法，包括有横、竖、直、斜、螺旋、滚斗的劲路练习。是宋氏形意拳基本的拳法。

十二形拳：

有多种练法，并且将十四处打法融入其中，也是宋氏形意拳用以练就冲空功夫的重要功法。

大抖绝功：

当年形意拳先祖姬龙峰是以创拳，所以，大抖绝功为宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功，练习宋氏形意拳必练大抖绝功夫，以抖大之功助拳功之成也。

单操散手：

为宋氏形意拳打法、劲法、实战法的专练，基本拳法套路则有：进退连环、四把捶、杂式捶、八字功等。

课程特色

简洁朴实

其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。

动作严密紧凑

"出手如钢锉,落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。

沉着稳健

身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。

完整

形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

导师简介

张增记

现任北京市武协委员。北京市形意拳研究会秘书长。宋氏形意拳第四代传人。程氏八卦第四代传人。师从北京许繁曾和太谷田进忠两位老师。并得到宋门多位前辈的指导。如宋光华，王儒贵（赵永昌老师大徒弟）等大师。

课程形式

常规班：总时长约三个月，每周两次课，共24次。

开班时间

报名人数满足五人，即可开班。

课程提示

【课程地点】北京心橙

【课程费用】每次100元，共2400元。本课程为次开班，给予报名学员九折优惠。

【举办单位】心橙

【课程咨询】

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