轮滑运动的益处

  1，强身健体、危险性低：

  轮滑是一项低冲击的有氧运动，对青少年儿童的身体发育有很大的帮助。轮滑运动没 有强大的力量作用在身上，对肌肉和关节的伤害比较小。而大肌肉群的运动有助于刺激骨骼的生长和强化。有氧运动的功能可以让儿童提升心肺能力及体能，消耗多 余的脂肪；锻炼出比较健美和健康的身材。

  2，可促进软性身体素质的提高

  滑行的运动方式有别于人体的一般运动方式。人体在滑行、适应速度和保持平衡的时候，身体会调动所有的小肌肉群来维持身体的平衡，保证动作的协调性与灵活；高速的运动可锻炼人眼的动态视力和视力的注意范围。

  3，促进良性性格的形成

  自如的滑行会让人产生一种与众不同的成就感，增强自信心；跌倒再爬起来的训练经历会培养不畏困难、不畏痛苦的坚强性格；团队的训练方式可以促进交流和沟通的能力，培养互相帮助的爱心

  4，挖掘运动潜能

  由于轮滑运动对人体各运动能力的要求都非常高，所以它可以充分发现和发展人体的运动潜能。

  课程设置

  初级班：
  一、 目的任务：让初学者更快的掌握轮滑技巧，寓教于乐，使得学员们在欢乐中感受轮滑，从而热爱这项运动。
  二、 训练内容：
  ①基本站立姿势 ②摔倒保护 ③重心移动练习
  ④原地接体重练习 ⑤站立八字脚滑行及转弯 ⑥正向、倒向压弧（正、倒滑葫芦步）
  ⑦刹车的几种方式 ⑧A字转弯 ⑨轮滑游戏
  三、 辅助教学
  ①讲解：初学轮滑的注意事项，在摔跤时的保护姿势
  ②陆地模仿练习和力量柔韧练习
  中级班：
  一) 目的任务：让学员们根据自己不同的爱好选择不同的轮滑项目，并且在不同的轮滑领域发挥特长。巩固提高基本滑行技术的同时进行初级技术动作训练。不要求掌握很多数量的技术动作，但要求技术动作规范。
  二) 训练内容：
  1． 速滑：
  ①低姿势滑行 ②弯道压步 ③刹车2
  ④倒滑 ⑤倒滑压弧 ⑥单脚支撑
  ⑦轮滑游戏。
  2． 平花：
  ①平行过桩 ②正交叉过桩 ③正蛇行过桩
  ④倒滑 ⑤倒滑压弧 ⑥后交叉过桩
  ⑦正向尼尔森 ⑧倒向尼尔森⑨crazy ⑩盘藤
  3．轮滑球：①②③④⑤⑥
  四、 辅助教学
  ① 讲解：技术特点和技战术的运用
  ② 陆地模仿练习

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