随着健身产业的发展，功能训练课程已经成为国际主流训练方式，传统的器械力量训练会造成肌肉的过度增长而不利于提高人的，协调，柔韧，平衡能力，和平衡形体，因此功能训练正弥补了这些训练的弊病，可以有效的提高人的协调，柔韧，平能能力，练出完美体形，让人拥有比实际年龄年轻十岁的身体，在国外这些课程体系，已经发展成专业店的私教课程。
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