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北京健身核心训练辅导课程培训
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风格:自由风格
受欢迎度:★非常简单
也称作腰腹塑型,通过各种的垫上动作训练腰部腹部肌肉,减少腰腹部赘肉的作用非常适合各种腰腹部胖人士
作用:减少腹部,臀部，腿部赘肉。
适合人士:各类肥胖人士。
内容：腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌训练方法，仰卧，俯卧，侧卧，及各种支撑方法，纠正。
教法：倒金字塔法，线性教学法，递减法，基本步伐教学。
实践：每天培训师纠正动作，自我训练及方法，模拟教学训练。
校区安排（1）
动岚健身培训中心
北京市房山区青龙湖镇南关村动岚健身总部
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