学习目的：

　　提升初中生的体、智、能发展，少出“豆芽菜”，成为有用之才。

　　授课对象：

　　小学 ——初三的学生

　　教程说明：

　　第一阶段：

　　各项成绩测试，主要是1000(800)米仰卧起坐;

　　基础体能训练

　　1.基础协调及灵敏;

　　2.耐力素质(2公里跑);

　　3.柔韧素质(肩、髖关节)

　　第二阶段：

　　1.跑姿与呼吸的方式;

　　2.耐力素质(3公里跑);

　　3.核心力量训练与拉伸

　　第三阶段：

　　1.起跑、途中跑、冲刺跑技术;

　　2.速度素质训练;

　　3.上肢力量训练(仰卧撑、弹力带抗阻)

　　2.弹跳素质

　　第四阶段：

　　1.下肢力量强化;

　　2.弹跳素质;

　　3.速度素质及爆发力练习……

　　中(高)考价格(室外)：

　　私教60分钟/节/320元，10节3100元，20节6000元;

　　私教90分钟/节/420元，10节4100元，20节7600元。

　　班课(3人成班)：

　　单节/155元，20节(每节150元)3000元。

　　上课地点：朝阳公园、元大都、北土城、和平街、地坛、丰台、海淀……

　　上课时间：