瑜伽，我一定要坚持！

   练习瑜伽让我知道循序渐进，不要急于求成

  刚开始我以为瑜伽只是一项简单的运动，只要有韧度就可以了，因为第一次接触一下就觉得自己的身体素质还可以接受。

  但是，通过这二十天来的训练，发现自己之前对瑜伽的了解少之甚少。

  原来，练习瑜伽对我们身体有好处让我们的身体更加健康，瑜伽的姿势可以使肌肉骨骼骨骼，神经系统，中枢源，呼吸系统等有相互协调，是人体可以维持在佳状态。

蜕变

  通过TB瑜伽学院练习瑜伽可以让我们变得自信，可以改变一个人的形体长时间练习可以美化身体曲线，以及利于身体健康，使整个人的气色以及气质都或大或小的改变。

懂得

  练习瑜伽也让我知道循序渐近。不要急于求成，每一个体式都是通过不断的练习突破自己，才可以做好一个完美的体式。

  练习瑜伽可以提升专注力，因为必须集中精力和意识并配合好呼吸才能使身体在某个姿势下静止且维持一段时间而达到身心合一。

  瑜伽的好处，还有很多好很多，我一定要坚持。只有很好的坚持下来才能达到以上所说的效果，对我们自己来说也有很好的开始。我们要不断的学习，通过学习，积累经验，获得更多的知识帮助身边的每一个人！