女性生育力现状解析及备孕佳时期 孕前医学常规检查解析 常见不孕不育症与运动方式 提升受孕几率的方案与建议 备孕期提升盆腔血供与姿态调整动作库 备孕期核心／体能／心肺训练动作库 备孕期分娩指导 孕期呵护菜单与训练计划制定

孕期盆骨及生理变化解析 排卵、受精及着床过程解析 孕期与相对禁忌症／运动禁忌与危险信号 产检与预产期计算 孕期体重控制标准／妊娠期糖尿病控制方法 孕期疼痛管理／耻骨、骶髂、腰痛、水肿等 孕期安全核心训练及姿态调整 孕期呼吸评估及心肺训练 孕期舒缓解压及助力分娩 孕期呵护菜单与训练计划制定

产后基础概论／运动误区／黄金恢复期 产褥期生活建议与运动指引 顺产及剖宫产恢复时间／运动方式／注意事项 盆底肌医学检测报告解读／POP-Q评分解读 产后呼吸模式重建 盆底肌深度解剖／修复／／训练 盆腔器官脱垂复位手法／训练技巧 尿失禁预防及改善手法／训练 腹直肌分离评估／手法／动作库／训练计划 缩髋美臀评估／手法／动作库／训练计划 胸部保养及肋骨外翻调整／动作库／训练计划 产后心肺评估及训练 产后PAR-Q问卷／菜单勾选／谈单表 产后0-6/7-13/14-24/25周后计划制定