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轮滑中的小技巧

29 2022-09-09 08:54:16

学习笔记

  滑行中的转弯:

  双脚平行短步蹬地转弯法 : 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步,它主要是用于前进速度比较快的情况。

  动作要领是:

  (1)保持双脚平行转弯的姿势。

  (2)向左转弯时,重心要往左侧倾倒。

  (3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点,通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上,将重心完全移到左脚上,右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰,左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。

  压步转弯法:

  这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。

  动作要领是:

  (1)保持向左转弯的姿势不变,当有脚内轮向右侧蹬去时,身体重心应落在左腿并支撑滑行。

  (2)身体前倾并向左侧倒,右脚蹬地结束后,迅速将右脚提到左脚前左侧,并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去,然后将左脚迅速移到右脚前内侧,变成支撑腿,这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小,速度的快慢应进行多次重复。

  (3)在弯道压步时,身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作,左臂前后小摆动,右臂侧后大摆动,向前时屈肘。

  (4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系,速度越快身体倾斜度越大。

  注意:

  当身体向左倾斜,左脚支持滑进时,右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰,左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜.右脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲,重心下降。


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来源:北京盛世骏马体育
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