首先，不要认为，只有你才会有这种因为备战考研带来的焦虑情绪。考研对于大多数考生而言，都是一场持久战。在打赢这场持久战的过程中，大多数考生都会产生焦虑情绪，毕竟，长时间的备考对于每位考生的身心，都会产生压力和负担。因此，多数人都会被焦虑情绪困扰。而且，在备考过程中，有一定的焦虑情绪，反而是自己努力复习的动力。因此，焦虑情绪并不可怕，可怕的是过度焦虑。如果过度焦虑，我们就需要及时调整。
其次，面对考研焦虑情绪，我们要寻找调整的方式方法，争取不让这种情绪干扰到考研关键阶段的复习和备考。如何才能克服这种焦虑情绪？在此，小编建议你把握以下几点。
，主要关注自己的复习节奏，别关注别人的复习进展。为什么有的考生会产生焦虑情绪，成天逛各种，看到别人的复习进度，再对比自己的复习进度，感觉自己掉队了，因而才会焦虑。备战考研，重要的是关心自己的节奏，不要被别人带乱了节奏。只要你在一开始制定了合理的备考计划，跟着计划走，跟着感觉走，别在乎别人怎么样。如果你能够在考研开始之前，完成自己的备考计划，距离考研成功就更近了一步。
第二，接受自己的不完美。有的人之所以很焦虑，是因为在备战考研的过程中，觉得自己很多地方都做得不好，觉得自己的努力距离当初设定的学习目标还有很大的差距，因而产生了一种挫败感。我们要学会接受自己的不完美。每个人都不是完人，计划再好，始终都有变化。现在距离考研还有一定时间，即便是我们有一些初始目标没有实现，还有机会调整和补课。因此，重要的并不是患得患失，而是加紧弥补问题。
第三，保持适度的锻炼。考研备考过度消耗我们的脑力，也过度消耗了我们的体力。没有一个健全的身体，我们就很难适应高强度的考研备考工作。实际上，有的考生之所以会感到非常焦虑不安，就是因为不仅面临着心理压力，身体素质也跟不上。在考研过程中，我们也要学会劳逸结合，锻炼身体。当你的身体素质提高了，身体机能跟得上复习的强度，你也就不会产生焦虑情绪了。
