随着经济不断增长，科学技术不断发展，社会体制不断完善，人们的思想和状态也在日新月异的进步和变化，但生活中我们面临的压力也随之增大，如果年龄小，可能种种问题都与你无关，可走上社会这个大舞台接踵而至的有可能就是工作失意，生活失望，家庭不和睦，人际关系差，自我开始沉沦，终其一生可能无所作为。这都是社会给你我的难题吗？或者被社会的残酷打倒了吗？其实不然，可能很多人都在找客观原因，试问您有自己真正了解自己吗？现如今经常会听到和遇到的更多都是：“你以为......，而不是本身是......”。究其根源是人们逃避了现在，而沉湎于过去和遐想的未来。

格式塔心理学产生于1912年，发源于德国，后被美国心理学家皮尔斯进一步发展和完善，提出格式塔心理疗法（简称格式塔疗法），又被称完形疗法，这是一种非解释性，非分析性的心理治疗方法。它的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任，”主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

格式塔疗法是一种自我修行的成长方法体系，是自己对身心的整体觉察和体悟，通过与内心的接触而直达本源。在个人成长方面发挥着不凡效用，也是别具特色的心理治疗方法。通过系统的、的掌握格式塔疗法，使自己真正正确的明白：生活在现在，不要想过去和担心明天；生活在这里，不要操心远处无能为力的事情；停止猜测，面对现实；暂停思考，多去感受；接受愉快和不愉快的情感；不要先下主观判断，说说自己的观点先；不要盲目地崇拜和偶像；我就是我，不要说假如我是谁；自己做选择，自己承担责任。