-流瑜伽-

世上美不过流动，

而流动即是自然，

融通的和谐状态，

没有设计、没有对抗、没有拒绝，

唯有融合的顺流之美。

-何为流瑜伽-

流瑜伽英文简称“flow yoga”，是阿斯汤加瑜伽的简化，流瑜伽更容易被大家习练和掌握。

流瑜伽降低了体式的难度，增添了一些过渡体式，使得体式之间巧妙的串联起来，整个习练过程如行云流水一般。

-课程内容-

流瑜伽侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼，提高练习者的身体机能；并能够改善呼吸及睡眠质量，提高思维的清晰度和专注度。在减脂塑形方面的效果也尤为明显。

- Day 1 -

上午

流瑜伽起源与发展

流瑜伽与呼吸间的关系

流瑜伽热身序列

「拜日式A&B」

流瑜伽序列（一）

基础流及重点解析

下午

流瑜伽序列（二）练习

「综合流」进阶

序列（二）重点梳理、精讲

流瑜伽课程五大原则

- Day 2-

上午

流瑜伽序列（三）练习

「能量流」

序列（三）重点梳理、精讲

下午

流瑜伽课程呼吸的控制和调整

流瑜伽教学法及教学流程

流瑜伽课程音乐节奏的重要性

师资介绍