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逃避和远离压力来源。
要依据自个的情况而定 。比方股市,假如你心思承受能力低就不要。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难过的事时常说:我如今不去想它,我如今假如老想着它,我会发疯的。我且等明日再去想它吧。
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出现较严重的“怯场”症状时:立即停止答卷,学会放松
闭目养神一段时间,扫除心中的任何杂念,让大脑做短时间的歇息,或闭目做深呼吸3~9次,然后尽量使自个有一种轻松舒适之感。同学们能够想像血液从头到脚在慢慢下行,头部紊乱局面逐渐控制,让自个从上至下全身完全放松,这就能很快康复正常状态。
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