慧宁瑜伽教练期培训心得
 
三年前，我开始接触瑜伽，冲着瑜伽是众所周知的高雅减肥运动，即和五位朋友一起在小区的一个瑜伽馆里练习。一个月后，朋友们基本上没有来馆了，问了一下原因，不约而同的一致：瑜伽是一种折磨，身体无法承受。也许是我天生的耐力和韧性好，我一直在忍受着练习瑜伽时候的痛苦，咬着牙，坚持着。一年后，我开始学瑜伽教练培训，持续不断的又咬着牙，坚持着，开始瑜伽老师的生涯。
瑜伽之路，痛并快乐着。
当我遇到了慧宁老师，第一次接触到瑜伽的舞韵；
当我来到慧宁瑜伽馆，第一次才知道瑜伽没有那么简单；
当我听完慧宁老师的公开课后，第一次感觉自己仿佛才刚踏进瑜伽之门。
一直以来，以为自己能做几个高难度就是瑜伽，轻松地上完一堂瑜伽课也是瑜伽，已经不是第一次接触瑜伽了，却第一次震撼的感受了慧宁瑜伽，第一次全身心的参加了慧宁瑜伽教练期的培训。
原来瑜伽不是痛苦的，不需要为了练成一个高难度体式让身体受累，而是只是在自己极限的边缘处能柔和伸展，是轻松愉快的。
原来瑜伽重要的不是体式，而是呼吸和冥想，去达到身体和心灵的和谐统一。
原来不用刻意去练习各种体式，只需要每天用正确的方法练习那么几个简单的体式，长期坚持就一定会看到效果。
原来瑜伽不单单是一种运动，而是可以运用和渗透到我们的生活中去。
在慧宁老师悉心的教导下，我们调息静坐，真的可以让人心态平和，宁静而安详；一个简单的山式站立，竟然让我的身体感受到身体的能量；掌握正确的方法，便可以保体免受伤害；语音的唱诵的魔力，改变了我的声音，也提高了我的自信。
我的改变源于不一样的慧宁瑜伽，感谢慧宁老师。
 
白雪2012.7.16