Ashtanga的传承和历史,课前唱诵

　　2 Ashtanga瑜伽的哲学以及生活中如何实践

　　3 Ashtanga瑜伽初级序列体系,探究初级序列的联系

　　4 Ashtanga初级序列口令领课,梵文计数

　　5 Ashtanga瑜伽根基,呼吸与动作同步/伟联体位,收束,凝视要领

　　6.体式矫正手法, Ashtanga一级的原理和整体的理解

　　7.前后穿越, vinyasa串联练习

　　8手臂平衡练习方法

　　√阿斯汤加瑜伽教学内容

　　如果你想提升自我训练,一窥穿越、漂移、悬浮的

　　2如果你想了解正确的练习方法和技巧

　　3.如果你想对不同性别、年龄、身体状况、不同的练习水平能很好的把握教练,深化自己的教学

　　技巧、风格和能量

　　4如果你想了解阿斯汤加瑜伽这一强大、充满能量的体系,走出传统的瑜伽课堂

　　请勿错过此次阿斯汤加瑜伽教练培训课

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