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长沙专业瑜伽培训学校讲解瑜伽疼痛

110 2015-09-25 10:12:53

学习笔记

            瑜伽疼痛代表什么?我们初始练习瑜伽都会有这个感觉,那么,这种现象属于正常,到底什么时候才可以解脱出来变的自然呢?长沙专业瑜伽培训学校为大家详细的讲解你所不知道的瑜伽疼痛!

       初练瑜伽时,因后弯、前屈、扭转等动作,肌肉、肌腱及关节会感到疼痛,我们甚至会急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样,生锈难以启动。如果你想从眼前的痛苦中解脱出来,那停止不练就可以了,这是简单的方法。与此相反,在我们患病时的痛苦,用意志是解除不了的,必须有医学和药物的帮助才行,然而即使使用医学帮助,疼痛也不是立即能解除的。
        

    练瑜伽的疼痛是健康的疼痛,因为感到疼,肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激,神经才能活跃起来,血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的锈也被擦落了。

  这种疼痛通过每天的瑜伽习练,会逐渐发生变化:肌肉渐渐变软却不失弹性,一直紧缩的肌腱将柔顺地伸长,脊柱和关节等也会柔滑地动起来。总之,疼痛、僵硬的感觉慢慢变成了一种愉快的疼痛,使人有一种独特的感觉。同时,与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏,身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉柔和而充满力量,姿势会调得很优美。

  在瑜伽体式保持的时候,随着时间的推移,多多少少都会产生疼痛。对待疼痛,我们要面对它,接受它,处理它,放下它。就像想要看清事实,就需要一些疼痛一样,通过瑜伽的疼痛,来发现我们身体哪里有隐伤,哪里有疾患,哪里有问题。身体上的疼痛就像生活中的痛苦,终究会化作营养。

  瑜伽除了以上所谈到的对身体产生好处之外,还有一个极大的好处,就是在不知不觉中,能量会降临到你的身上,那就是“集中的能力”。

  实际上,一般人要把心集中于做某件事情是很难的,因为我们的心容易被某些杂念掩盖,所以这种“集中的能力”是很差的。如果你能练得这种“高度集中的能力”,那么,你的工作效率就会提高,创造性就会发挥出来。

       以上就是长沙专业瑜伽培训学校的老师关于瑜伽疼痛所做的相关介绍,如果有更多的疑问可以登陆--【全国瑜珈培训班】-厚学网,作为国内大的培训机构第三方平台,为您提供优质的学习方法和培训机构,搜集新的教育资讯,瑜珈培训,瑜珈培训班,瑜珈培训价格,瑜珈培训报名,瑜珈培训团购,瑜珈培训优惠,就上厚学网

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来源:优嘉瑜伽培训
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