怎样挑选适合自己的瑜伽课程？

瑜伽有许多种类：

入门通常是哈他瑜伽。

阿斯汤加基础课适合体能和力气好点的初学者，可以和课堂教师打个招呼测验。

流瑜伽节奏比较快，对呼吸有必定要求，要了解体式才能跟得到教师的节奏，当然每一个课程也有分级其他。

寰宇瑜伽，是在十字垫上操练，需要操练者了解体式，对方位认知清晰等。

火箭瑜伽，是由阿斯汤伽瑜伽转变的，也可以说是它的升华版。

阴瑜伽，以静态的体式逗留三到五分钟为主，会用到一些辅助工具。一般课程不会太难，适合所有人操练。

别的还有许多名称的课程，在去咨询时必定要了解清楚，挑选合适自己的课程去练。

操练过程中思绪很乱怎样办？

作为一个学员，有很重要的两点：相信自己，相信你的教师。

在操练过程中，不要去操控你的思维，你的念头，你的心情，而是让它在你身体内天然发生，天然的散失。任何你想强制操控的认识，最终都会吞噬你。

那么，在这过程中呈现的问题该怎样解决呢？

其实很简单，就是呼吸，把专心点放在呼吸上，去允许，去包容，去接纳内涵那个无法安静地自己。

解决全部工作的办法从来都是面临，若是躲避，当下一次你再遇到这样的问题，你仍旧不高兴，烦恼，它也会一直反复呈现在你的日子中。

比方：我刚开始练瑜伽的时分，我脑袋里一直运作个不断，我一直在考虑，下课后去吃什么？要不去粤菜吧，清淡，恩，这邻近的酸菜鱼面也不错，要不约朋友一点去吃个火锅，良久都没吃了...

真的，我能想和计划一整节课，这可能是一个习惯过渡期吧。

刚开始谁也不懂这么多，只是将瑜伽当作了锻炼身体的工具，后来操练久了，偶尔仍是会被不同的思绪干扰进来，比方我仍是会想等会去吃西餐吧，我立刻会在心里回应，说好呀，但现在你眼前是课堂，是不是该好好爱惜操练，心立刻就说，对，掌握当下。