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瑜伽，让压力释放！

由于我们久坐不健康的生活方式，我们大多数人都会遇到很多背部问题，包括坐骨神经痛，腰椎间盘突出，我们知道应对疼痛是多么困难。更重要的是？日常错误的姿势，和体态。

每天练习这些简单的瑜伽体式可以强化背部，帮助减轻疼痛，同时增强姿势。瑜伽对背部疼痛有益吗？肯定是肯定的！这些体式在一开始可能对你来说很有挑战性。但是通过练习，当你的背部感觉更加直立时，你会轻松进入姿势并享受它们。

这就是瑜伽缓解背部疼痛的方法。

有助于加强背部，腿筋和臀部屈肌，使它们更加灵活。

有助于缓解压力和焦虑水平，并使你平静下来。

改善和刺激血液循环。