训练课程：

基本运动素质训练：提高身体素质和抗击打训练，包括力量、速度、协调、耐力等

基本动作训练：基本拳法、腿法、步法、摔法，各种快摔擒拿技法、各种条件下的实战训练，各种重拳铁腿的组合训练，各种条件下的实战演练；组合拳、实战运用、闪电攻击术、格斗术、单人对多人实战、各种自由搏击术的组合训练，各种条件下的一招制敌术。