蓝秀国际舞蹈爵士舞基本功练习

拉丁舞是一种国际流行的一种舞蹈，也正因为如此被广大女生所喜爱。蘭秀国际舞蹈拉丁舞导师张老师与你分享拉丁舞如何满足你丰胸提臀的修身要求。请看以下技巧三。

妙计1：抖肩的局部练习

双肩距离面部表情近，能够配合表情传情达意。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到震颤，达到快的极限为止。

直击要害：不够丰满的胸部。

动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。

妙计2：手臂的局部练习

“手舞足蹈”这个词能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

直击要害：松软的大臂内侧以及纤弱无力的小臂。

动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

妙计3：背部肌肉群塑造

拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部并不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢能感觉到对肌肉的锻炼。

以上就是舞蹈培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的舞蹈培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 舞蹈 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。