钢管舞

钢管舞被称为减肥塑身舞蹈，它把有氧运动和无氧运动结合起来，在燃烧脂肪的同时雕塑身材。

杆上技巧在空中完成，身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力，所谓的Body pump，是一种无氧运动。使肌肉得到拉伸，从而雕塑身材，身体紧致而有线条。

杆下每个舞蹈动作可以做到完全的舒展，是极好的有氧运动，使得心肺功能得到加强，同时，也会脂肪燃烧。

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