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健身这些不得不知
健身时衣服是需要变化的,穿着很暖和出去健身一旦出汗要适当拉开拉锁或者把外套脱掉,不要被风吹不然会感冒。汗一下落再穿上外套,这样可以保证冬季健身的安全。
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健身怎么健身,这些都是!
健身前必须先活动腰部与四肢关节,搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位,以促进局部血液循环,防止和避免扭伤的发生。
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