首先要安排好自己的工作时间，提高工作效率尽量不熬夜，食物搭配合理，不饱食有营养。注意用电脑卫生，保护眼睛。注意膳食平衡，六至八成饱，临睡按摩一下腹部。平时适当做些运动，有氧运动。美肤与美体如何保养？
美肤与美体师考试内容
疫情期间都是线上开考，综合考试只有一科,采取百分制,都是选择题,理论题约占50%,技能题约占50%,总分60分为合格线。
美肤与美体如何保养
1、要注意饮食，要少吃油腻的食物，多吃一些青菜和青淡的食物，每天美体减肥操，瑜伽对美体健身是非常有好处的，尽量选择瘦上半身的愈加来做，坚持下来可以实现提高身体的谐调度。2、首先要安排好自己的工作时间，提高工作效率。尽量不熬夜。食物搭配合理。不饱食有营养。注意用电脑卫生，保护眼睛。注意膳食平衡。六至八成饱，临睡按摩一下腹部。平时适当做些运动，抽空做户外活动。有氧运动等。3、工作时间可以适时地伸懒腰，舒筋活血，排除疲劳。半小时十分钟休息一下，闭眼养神。喝杯绿茶水。多食富含维生素的蔬菜水果以及一些粗纤维的食物和粗粮。比如橙子苹果香蕉等，早睡觉。可以达到美体美容的效果。4、中午的时候，可以喝一杯酸奶，有利于消化系统消化，从而滋润肌肤，美白养颜，还促进胃肠道的蠕动功能，可以缓解慢性便秘。第二，如果中午有时间的女性可以用黄瓜切片敷在酸奶上，然后搅拌均匀，把黄瓜片贴在脸两侧，也是让脸部肌肤吸收水分，使肌肤柔嫩美白的好方法。
美肤与美体师证考试时间
美肤与美体考试我们一般会安排最近的一次考试，疫情期间网上考试，具体考试日期、考试情况可能也会有变动，由考生考试机构另行通知为准，感兴趣的同学可以咨询报考老师。
