母乳喂养已经成为很多新手妈妈的共同想法。但是让人纠结的是乳汁不够，不足以喂养宝宝。做过疏通也尝试过各种偏方以及喝了各种汤汤水水效果都不明显。产生这个问题的原因有可能是宝妈身体体质的问题，更多原因是饮食结构不合理和宝妈心理因素导致，所以科学追奶才是重中之重!
1、多多注意休息，保持心情美丽!哺乳期的宝妈要做到充分休息，趁宝宝睡觉的时候，自己抓紧时间补觉，保宝妈有足够的休息时间。
2、注重食补!好奶水“吃”出来，各种新鲜蔬菜、水果、肉类都要补充，保持营养的多样性，才能帮助宝妈产后身体恢，比较传统的鲫鱼、鸡汤都可以哦。
3、热敷加按 摩!按 摩加热敷是中医比较传统的理疗方式，将浸湿的热毛巾敷王两边乳房，如此重复几次后，顺时针方向按 摩乳房，刺激周围穴位。
很多科学数据证明，母乳喂养的宝宝更佳健康。并且专业医师认为，母乳中含有大量的婴儿生长发育所需要的的营养物质是宝宝成长的好食物。但是宝妈面对奶水不足的问题，绞尽脑汁的进行调节，各种尝试但是效果不佳。建议宝妈使用更科学的方法进行调节，好孕妈妈随时欢迎您的咨询，希望能够更好的帮到正在为各种喂养问题发愁的宝妈。