现代生活职业女性越来越多，对于坐月子的重视程度并不高。还有一些女性忙于工作，将自己生孩子计划一拖再拖，直到把自己拖成高龄产妇。产后大吃大喝用来补充营养，好孕妈妈告诉您这样的做法是错误的，真正的健康饮食才对宝宝和宝妈有益处。如何做到健康饮食呢?
避免饮食“恶习”：少吃垃圾食物，垃圾食物指的是含各种添加剂、防腐剂、色素、香精等的食物，这些食物会导致畸形儿的出现，所以高龄孕妈们一定要远离这些食物，多吃健康天然的食物。
饮食八大禁忌：忌酸咸食物，忌食大麦及其制品、忌食辛辣燥热之物、忌多吃味精、忌过多食用鸡蛋、忌多吃红糖、忌坚硬粗糙及生冷食物、忌喝大量白开水等。辛辣燥热之物一定要切忌，产后妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降，忌食辛辣燥热之物有的妈妈产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，产后妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或冉疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
产妇饮食关乎孩子健康，忌口是必须的，但是也要营养均衡。孕期切忌暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，宝宝在肚子里长得快不一定就是健康。尤其一些高龄产妇，要戒掉不好的习惯，食物多以高蛋白为主，蔬菜水果要不可以断，给宝宝提供一个好的营养条件。