国际空中瑜伽进修班

★课程简介

学期：5天

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空中瑜伽是通过悬空工具来支撑身体部分甚至全部重量的情况下来完成体式。有针对的改善身体不同部位的力量、柔韧等。 吊床为身体提供支持，从而让大家能体验到有难度的体式，如手倒立。吊床有助于缓解某些姿势引起的脊柱压力和紧张。

★课程内容

1.空中瑜伽简介及益处，注意事项，设备安装及清洗

2.呼吸模式、核心肌群剖析，空中瑜伽热身，体式剖析，示范教学，纠正手法

3.空中瑜伽核心强化，体示剖析、示范教学

4.空中瑜伽拜日，体式剖析、示范教学纠正手法，课程演练

5.空中瑜伽课程平衡稳定、体式剖学、示范教学

6.空中瑜伽柔韧开骻，体式剖学、示范教学

7.空中瑜伽放松，伸展方式讲解，课程演练

8.空中瑜伽倒立，体式剖学、示范教学、纠正方法

9.空中瑜伽能量后弯，体式剖析、示范教学、纠正手法

10.中瑜伽体式与链接方法，分组演练空中瑜伽授课技巧

11.空中瑜伽体式与链接方法，分组演练空中瑜伽授课技巧

12.空中瑜伽脊柱理疗，空中瑜伽高空技巧

13.空中瑜伽课程主题，蝶变飞天女神，空中舞蕴教学

★空中瑜伽原理

空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床去练习，运用大自然的力量，如地心引力（Gravity），离心力(Centrifugal force)和练习者的身体重量去加深体式的伸展，阻力和正位能力(Alignment)。

在罗曼学习，就像在时尚圈里工作一样

丰富多彩的实践活动

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