告别了唐朝以杨贵妃的胖为美之后的时代，很多的人已经开始喜欢瘦了，以苗条为美，仿佛瘦是没有极限，多瘦的人都会觉得自己胖，希望让自己瘦点再瘦点，为了能够瘦下来费劲心思，有的人开始喝减肥茶，有的人开始吃减肥药，但是健康的减肥方式既不是“虐待”自己去节食也不是累到自己疯狂的锻炼，其实是可以每日的坚持用瑜伽的方式来达到减肥的效果。

瑜伽减肥不只是可以达到减肥的效果，还能修身养性。在现社会的高压力环境下，瑜伽减肥已经得到了广大群众的认可，一面放松一面达到了的效果是在好不过的事情，下面给大家几种为有效的减肥瑜伽。

热瑜伽是对于减肥、排、雕塑身材都有非常好的效果，是当下比较流行的创新练习方法。 常温时的肌肉和筋腱比较僵硬，然而在高温环境下，你就会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生强大的信心。这也是热瑜伽的一大特色。

长期练习热瑜伽不但能够减肥，还能够对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃性疾病有所缓解。在热瑜伽的简单介绍中，这样文字多次出现，兴致勃勃的前来练习热瑜伽的人们大多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周练习三次，每次1个小时左右，热瑜伽房里总是聚集着很高的人气，瑜伽垫也满满当当地铺在地上，学员年纪从20岁出头到50多岁都有，大多以白领为多。

瑜伽针对人体柔韧性的锻炼，能够改善脊椎的柔软度，反方向去挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛和颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室里的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都可能会造成人体的寒性体质，然而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们顶着严寒前来体验季节“错位”的运动的乐趣。

在安静的环境中静静的感受着脂肪的燃烧，用一种很优雅的方式去告别肥胖，身材与气质同时提升，这样的瑜伽减肥方法，是所有期待美丽的美眉们佳的选择。

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