课程内容：

空中瑜伽原理、空中瑜伽体式理疗身体的方法、掌握正确的运用肌肉解决圆肩、高低肩、上背疼痛的根源等等的问题。空中吊床顺位串联瑜伽体式。空中瑜伽私教学习。

课程时间：30小时

课程特色：有少量瑜伽基础即可、敢于挑战自我、适合做理疗私教

98届学员总结整理

万物复苏，大地复醒，看春光明媚，看绿树繁花，看空中流云。

在美的人间二月春我似一颗小草�每天都在教室里吸收新的瑜伽知识。刚开始在练习瑜伽体式时由于身体原因动作总是做的不标准感到不适，岁岁老师说注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己身体承受范围内，有感觉的去练习，持之以恒的练习一定会做得更好。现在随着每天的练习，身体也在慢慢的改变着，韧带慢慢柔软，身体柔韧性加强。重要的是心在逐渐的平静。感受到自己身体的变化我很开心尽管课程最后一项身体拉伸很惧怕�‍♀️我还是很期待每一节课。在下面的学习中我会与同学们一起加油。

        转眼一个月时间过去，坚持锻炼了身体一个月，看到自己身上的肉有变得比以前紧实了，有收获的喜悦，对于有增重目标的我，还期待继续把身上多余的脂肪变成肌肉，所以一想到不久的毕业后的每天的可能能自觉保持每天的锻炼量，特别珍惜现在的一起学习锻炼身体的当下。然后不知不觉，学习也一个时间了。不知不觉，初级的69个体式学完了，整个循序渐进的学习过程很充实。接下来是精进练习讲体式，目前是感觉引导体式的过程中会忘记，会漏讲，自己的语言也有点组织不过来。总之我想还是需要多练，把每个体式练熟悉，练出效果。以上就是对这周学习心得的简单总结。

感恩梵月，感恩同学们，感恩岁岁老师娜娜老师！

       时光在不经意中流逝，一个月就这样过去了，翻开那记满笔记的本子，字里行间都充满了老师的教导和自己学习的样子，使人更加珍惜眼前的时光。

       不像刚入学时那样每天都充满新鲜感，随着时间和学习的积累让我们慢慢的去磨合自己，不断的挑战自己，让我们变得越来越丰富。接下来的两星期都会在复习中不断练习和精进，接下来和同学们一起努力迎接挑战。

        感恩梵月，感恩大家

       感恩瑜伽，感恩遇见