女子为国民之母，小到一个家庭，大到一个民族、一个，女性起着十分重要的核心作用。所以培养高雅、贤淑、大方的女性，需要从少女时期开始逐渐展开，从少女时期便要进行智慧、品位、内涵、仪态、素养等等的修炼和提升。

少儿时期是一个人一生中重要的阶段。随着大脑与身体机能的成熟发育，带来的是生活体验的加深、不安和好奇心的相互交织，心理情绪极不安定。伴随人一生的生活习性与形体仪态也会在此期间慢慢成形、确立。

日常生活中，由于孩子：

对电子产品的依赖；写作业时桌椅高度的不合适；以及错误的坐姿、睡姿、书重；缺乏体育锻炼；……

造成孩子弯腰驼背、脖子前倾、脊柱侧弯、含胸驼背等不良体态。这不仅影响孩子个人的整体气质，还会影响孩子的生长发育，身高增长。

很多父母尤其注重对孩子能力的培养，为孩子报了各种兴趣班、补习班。但却往往遗漏了很重要的一点，那就是仪态管理。

良好的形体习惯不仅能让孩子健康地成长发育，挺拔的仪态也能让孩子在人群中成为焦点，获得更多机会。并且，孩子对自身形体和仪态的高度管理，也恰恰磨炼了个人的意志和自律性，在对待任何事物上，都能以这种高度自律性去要求自己。

修炼仪态，是对孩子值得的投资。

所以，在孩子生长发育时期，让她们参加专业的形体仪态训练课程，在学习中灌输正确的形体观念及审美观，让孩子拥有一个健康的体魄、优美的形体、高雅的气质，紧急性与重要性不言而喻！

皇家少女班，由优雅仪态源头专业导师团授课。针对少女形体特征及仪态习惯，进行集中、系统的训练。

本届少女班将通过六天的集训，对孩子的形体仪态、言行举止以及心理状态进行训练，帮助她们纠正斜肩、腰部肥胖、扣肩驼背等问题，雕塑健康的形体线条。

让孩子的社交礼仪及气质得到迅速提升；帮助改善自身形象，使孩子脱胎换骨地改变，对自己和未来充满信心！

Course content

课程内容

Part 1 形体训练

1.美颈训练（纠正颈部前伸、颈部错位）

2.肩部线条训练（纠正高低肩、耸肩、单滑肩）

3.胸部练习（纠正含胸）

4.挺拔的背影（纠正扣肩驼背）

5.紧实的腹部（改善腹部与腰部肥胖）

6.正确提拔的腰部（让腰部提拔有力量）

7.紧致臀部训练（训练臀部肌肉线条）

8.腿部力度训练（如何站得端庄、挺拔起来）

Part 2 仪态训练

1.表情、眼神的训练

a)如何拥有灵动的眼神

b)如何拥有亲和力的微笑

c)让面部表情更加生动的三块肌训练

2.挺拔站姿训练

a)如何站得修长挺拔

b)如何保持颈肩的优美线条

c)让人显高的关键点是哪些

3.优雅坐姿训练

a)穿裤装的坐姿

b)穿裙装的坐姿

4. 优雅蹲姿训练

part 3 “走”出自信精彩的人生

1.  摆臂、方位行走与转身等身体协调性训练2.帮助孩子矫正腿型和走路的姿态（改善O型腿、X型腿、外八字等体态问题）3.培养孩子勇敢、自信的气质（学会大方自然地在公众场合从容地展示自己）4.培养孩子的镜头感，把好的状态呈现在镜头前5.提高孩子的审美能力，通过诠释不同风格与主题让孩子提高美商

Part 4 淑女优良品质塑造

1. 美食前的风度（中、西、自助等用餐礼仪）

2. 观看表演时的修养（音乐会、话剧、电影）

3. 出行时的修养（行走、电梯、乘交通工具）

4. 消费时的修养（＂上帝＂也要尊重他人）

5. 卫生间里的文明

Lesson learned

让孩子受益一生的课程收获

◎改善不良形体习惯，提升仪态气质 

 ◎培养良好行为习惯，获得更多机会 

◎学习正确礼仪知识，传承礼仪精神 

 ◎学会感恩孝道师长，德育美化于心

 ◎提高当众表达能力，克服自卑内向 

 ◎提升审美艺术修养，开阔思维眼界

 ◎掌握中西用餐礼仪，尽显素养 

 ◎锻炼团队协作能力，发掘领导天性

 ◎收获难忘美好回忆，注入喜悦能量

 ◎身心健康发展，为国培育人才