当美流于表面，难以抵挡时光流逝，优雅与智慧的加持，才能抚平生活的褶皱。你是否想成为不惧岁月蹉跎的气质美人?你是否期盼在每个年龄段都面如少女?你是否愿意拥有一段改变一生的优雅旅程？融合多年优雅仪态精髓打造的核心课程,课程专业、落地生活、简单易学、实用性强。科学塑型，回归身体健康挺拔的姿态，为你打造外修于形、内修于心的智慧美人。
优雅形体
1、科学形体训练，打造健康挺拔体态；
2、重新认识身体，回归正确体位；
3.、改善抠肩驼背、塌腰挺肚等不良体态；
4、六大部位的针对性练习，紧致肌肉、塑造优美曲线；
5、简单易学、实用有效，适合不同年龄阶段、零基础人群学习。
优雅仪态
1、面部神韵：眼神，灵活性、灵动度的练习；微笑，面部三块肌的控制和小V字笑脸；眼神+微笑的综合练习
2、迅速提升气质：天鹅般修长的美颈；舒展的肩背线条；中轴线上的立腰提臀；腿和膝关节用劲的关键
3、修长挺拔的站姿：健康美观的站姿；显高的三个关键点；提收松立沉的整体运用
4、端庄优雅的坐姿：你坐得健康吗；如何才能坐得优雅端庄；四种生活中常用的坐姿腿型
5、如何走出你的风度和气质：生活步态的关键点；如何让手部的摆动更有韵律；步态综合练习
6、柔软的手部姿态：让手显得修长的秘诀；柔软的手部姿态的表达；日常生活中四种常用的手型；手部姿态身韵组合
7、如何照相更上镜：找到你专属的较佳上镜角度；如何让腿显得修长；拍照造型的招式
8、不同季节转换不同专题特色课：五大仪态任一的主题设置；实景练习，成果转化，转身落地可用请填写内容
莎莎老师
优雅仪态讲师，皇家优雅女子学堂优雅仪态老师。礼仪培训师，礼仪（礼宾）师，校园礼仪培训师，青少年成长指导老师。
全国专业人才教育委员会礼仪委员，2014年国际典雅夫人大赛仪态培训指导老师。
擅长课程有《优雅仪态》、《优雅形体》、《旗袍仪态》和《少女仪态》等。
课程目标
1、从气质、体态、神韵等方面塑造女性的优雅；
2、从品味、修养、心灵等方面唤醒女性的柔软与高贵；
3、从风度、礼节素养等方面提升女性内在智慧，改变生命状态。
机构特色
1、皇家优雅女子学堂的师资团队系统收集、整理、总结了中外名门望族的女性在生活、社交、商务及日常活动中的优雅元素，依托东西方丰富的优雅文化；
2、师资团队经过多年的精心研究，针对大众女性研发出了一系列的“优雅仪态”课程，并自创了一种全新的教学模式，其特点是简单、实用，融入生活。
3、即使没有任何舞蹈基础的学员，专业系统的训练，也能在短期内改善体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有舞蹈演员般的优雅气质。
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