能接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的步。
能接受坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。
忧虑的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失作出决定的能力。艾尔，汉里告诉我，他发现自己下意识地应用了威廉斯，卡瑞尔的征服忧虑的办法。
首先，我问自己，所可能发生的坏情况是什么，是，死亡。
第二，我让自己准备好接受死亡，我
不得不如此，因为别无其他的选择，几个医生都说我没有希望了。
第三，我想办法改善这种情况，办法是，尽量享受我所剩下的时间，如果我上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问，我一定会躺在我自备的棺材里。完成这次旅行家。可是我放松下来。忘了所有的忧虑，而这种心理平静，使我产生了新的体力，救了我的性命。
如果你有担忧的问题，就应用威利斯，卡瑞尔的奇妙公式，做到下面三件事情
问你自己，可能发生的坏的情况是什么
如果你必须接受的话，就准备接受它
然后镇定地想办法改善坏的情况。
