课程内容设计

　　1、空中瑜伽微弹力吊床使用及介绍，空中瑜伽的原理及由来，如何建立空中瑜伽的感觉，如何正确、安全练习空中瑜伽;

　　2、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理;

　　3、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合征和下交叉综合征;

　　4、通过悬吊和反重力技术改善脊柱已经出现的病理问题，把在医学界非常流行的理疗牵引并结合瑜伽结晶出完美的空中瑜伽;

　　5、掌握正确的运用背部肌肉的方法如:背阔肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前锯肌等等解决容易导致：圆肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的问题;

　　6、通过解剖学把科学的身体评估，姿势异常在运动模式中达到姿势纠正;

　　7、怎样启动核心肌群正确地习练，怎么样让核心肌群的练习和日常生活息息关联;

　　8、如何运用吊床安全正确地串联瑜伽体式;

　　9、结合瑜伽，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力;

　　10、学习针对性的空中瑜伽私教;

　　11、学习编排不同主题的会员课;

　　12、 学习超过初级体位，中级体位，体位及变态动作超过150个;

　　13、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感;

　　14、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作，正确精准地编排课程;

　　15、掌握动作的串联达到实用性;

　　16、串联后进行精排达到商业演出的惊人效果;

　　17、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正;

　　18、学习空中舞韵瑜伽一支;

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