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跆拳道练习方法熟络--学起来更轻松!
下劈腿
实战姿态的开始。一脚蹬地,双手攥圈置于胸前,另一腿提膝,小腿伸直,整条腿尽量往上伸过头。然后放松,脚跟为发力点,用力向下劈。
动作关键:起腿要快,腿踢到高处时,用力劈下,发力点在跨上。留意用力要均匀防止拉伤韧带。
操练部位:腿部和跨部肌肉,让下身看起来愈加有立体感。
跆拳道想通过,没技巧怎么行!
参赛前留意
赛前给运发起做发起作业,让运动发起持续活跃的心情以及叙述的流程和所需求预备的东西(护具、护臂、护腿、护手、护脚、头盔等)。
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