阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。
它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。
阿斯汤加的魅力
作为偏阳性的瑜伽，阿斯汤加的力量感深受瑜伽人喜爱。不止风靡欧洲，现下在国内也越来越火，受到很多年轻人的欢迎。 近日，在瑜伽金地店就举办了一场别开生面的阿斯汤加公开课。本次课程我们有幸邀请到了国际名师Beto Pérez亲自授课。
Beto老师于2007年开始练习Ashtanga Vinyasa瑜伽，多位国际知名教师进行了多年的实践和讲习班。2012年他曾前往印度迈索尔，在Sri K. Pattabhi Jois瑜伽学院再次进修。在四次迈索尔旅行之后，获得了Sharath Jois的2级授权。
他的练习方法是非教条的，将瑜伽理解为精神炼金术和人类进化的工具。
