在回答这个问题前，先跟大家简单的分享一下脊柱的基本解剖结构，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨，各环节运动角度如下图：
所以，根据脊柱的解剖结构，我们知道，整个脊柱不仅可以屈曲/伸展，还可以侧屈和回旋（扭转）等……
而瑜伽中，常说的“拱背”，很多时候指的是脊柱屈曲的状态。
比如瑜伽中的猫式，普拉提中的spine stretch，它们都要求尽量将拱背，将脊柱呈现出一个大大的“C”型。
在阴瑜伽的练习中，非常强调脊柱的深度放松，从而达到放松中枢神经系统的目的。
所以大部分的阴瑜伽体式，比如毛毛虫式、蝴蝶式、悬挂式、蜻蜓式等等，看起来都好像是“拱背”的状态，其实是为了完全的放松脊柱。
在脊柱做了大量的后弯练习后，很多伽人会做一个或者多个前屈“拱背”脊柱屈曲的练习。
用以中和或者避免后弯练习给脊柱带来的压力，从而来保持脊柱的整体平衡。
所以，练瑜伽，脊柱的屈曲也是灵活脊柱的一种练习方式，伽人们一定要灵活对待，不要一刀切。
