在孕产这个每位女性生命中极为特殊且神圣的阶段，由于身心变化及内分泌变化的影响，准妈妈不仅会感受到初为人母的喜悦，也会直面接踵而来的各种难题。 常见的生理不适包括但不局限于：孕早期肠胃功能紊乱、腹直肌分离损伤、盆底肌损伤、骨盆及脊柱变形、腰肌和肩颈劳损、营养过剩或缺乏、妊娠纹、痔疮等等。 常见的心理不适包含但不局限于：孕产不同阶段的情绪问题、甚至产后抑郁症的发生。针对性的孕期练习可以帮助我们极大限度缓解孕期不适，改善孕期所出现的这些问题，同时有关分娩的技巧练习则可以大大降低临产时的痛苦，增加顺产几率，减少分娩伤害。 针对性的产后瑜伽练习，并不是单纯的规避那些禁忌体式，而是更多的觉知培养结合身体的针对性训练，帮助每位准妈妈更好的接纳自己，以积极阳光的态度去迎接当下的每一个瞬间。