空中瑜伽，又称为反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式。作为瑜伽方式的一种，空中瑜伽也可以带来精神安宁，但是与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。练习者将身体重量交予吊床，只要保持好平衡，就可以在空中上下翻飞停转，漂亮优雅。
简单有趣
简单易学，不枯燥，有效改善血液循环，让身体放松，趣味性更高，互动性也更强，比较有趣
减肥塑形
可以做到旋转、翻转、倒立、腾飞等高难度动作，锻炼核心肌肉群迅速收紧，减肥塑形
减除压力
反重力下使脊柱自然牵引，减压，但摔落也可能对身体造成伤害，因此一定要在专业瑜伽师的指导下才能进行练习
身心健康
改善体质，锻炼身体，塑造身形，增强自信心，同时又缓解了心里压力，让人感到放松，提高内在气质，做到身心健康
| 空中瑜伽的原理及特点 |
| 吊床的安装与注意事项 |
| 基础力量与核心力量练习 |
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| 排课思路+体式串联技巧 |
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