孕产工作坊从女性生殖系统及解剖学知识、女性骨盆正位识别及调整，备孕准备及备孕瑜伽，孕期各阶段孕妈妈与胎宝宝的特点，孕期营养管理及体重控制，孕期常见问题及对策，孕期练习体式序列及变体，孕期呼吸法，孕期各阶段的体式练习及注意事项，孕期体式练习中的辅具使用，孕期课程安全编排原则，利用呼吸法助生产，如何科学坐月子，产后腹直肌的检查与修复，产后骨盆修复等。