宁波静缘瑜伽培训带你维秘塑身　-宁波静缘瑜伽教练培训学院新闻

维秘塑身，宁波静缘瑜伽培训学校带你认识一个真正的自己
　
你好，我是丽佳，初次见面，请多指教！
作为一个练习瑜伽近15年的“老司机”，我想是时候说一下我对瑜伽的感受了。
也许正在练习瑜伽的你会和我有着一样的感受。
接触瑜伽，在2003年，in某个健身房。那个时候的瑜伽在中国并不流行，可以说是小众化的运动。“确认了眼神，我遇上了对的人”，这句歌词恰好是当时我与瑜伽至好的写照。
到后来08年，因为对于瑜伽的热爱，正式成为了一名瑜伽老师，成为了一个真正的自由职业者。在一点上面，我比大多数人都要幸运，因为我所喜爱成为了我的职业，并且永远不会觉得厌倦，实现了一直以来的梦想。
刚开始确实很辛苦，来回的奔波于各个瑜伽馆，只为了赚取基本的生活费。到后来可以基本稳定，有了一定存款。这其中酸甜苦辣都有过。
瑜伽已经成为了我生活中的一部分，想练了，已经不在乎有没有瑜伽垫、瑜伽服。

瑜伽带给我的除了身体的变化，更多的是内心的沉淀。静坐时，静态冥想；练习时，动态冥想。往往一组动作练完，刹那间的灵感，之前所困扰的问题不知不觉得到解决了，可能这就是传说中的顿悟。
曾子曰，吾日三省吾身。感谢瑜伽让我学会了这句话，并付诸实践。如今的社会有着太多的诱惑，灯红酒绿，勾动着浮躁的心，也许只有在静坐冥想的时候，才能沉下心思考。了解自己，懂得自己。

吸气、呼气
一个平板支撑、
一个山式挺直、
一个舞蹈式柔美、
一个下犬式矫正、
一个婴儿式放松、
……

瑜伽让人更加热爱生活，当然，瑜伽只是生活的一部分。同时我热爱着旅游、热爱的极限运动、热爱着cooking……以前听说过一句话，“瑜伽老师几乎是全能的”，这点深有体会。对于瑜伽，不进则退，你会发现很少人可以长时间停留在一个阶段。如果你练习过瑜伽，就会懂这个道理。随着教学的不断深入，发现学员学习的目的各不相同。从而导致经验越丰富的瑜伽老师，懂的越多。比如西方的解剖学、东方的经络学说、心理学等等。
突然想到初中物理书上的一句话，“力的作用是相互的”。正如瑜伽教学，老师和学员相互学习，相互成长。

关于课程，你可能想了解这些
1、何为觉知？
答：觉知，初闻时觉得有点空洞，它其实并没有一个特别准确具体的定义，往小了说，你可以理解为当下对身心的感知、觉察力、洞察力；往大了说，可以理解成对幸福的感知力，可以体现在生活的方方面面。
2、为何要练习觉知，以及维秘课程中加入觉知的初衷？
答：在将十来年的教学当中，发现只要是没有经历过系统觉知练习的朋友，在平常习练过程中并不能很好地去觉察自己的身体，感知正确的肌肉走向，聆听自己的呼吸声，让身体和呼吸美妙地结合，享受于当下。
在这种情况下，去给予有效口令和辅助时，会看到有所改善，但身体本身还是没有感知力的，下次还会出同样的问题，我们大脑收到指令，以为自己明白了，但身体却不受我们控制，没有动静，久而久之在某，突然发现自己遇到瓶颈期了，这时给予任何帮助起不到太大作用，也就相当于体虚时不受补，万丈高楼平地起，楼越高，那么地基理应打的越深。
如果你是学员，没有觉知的练习会很快让你裹足不前，这时你很难去发现瑜伽的美妙，慢慢地发现不好玩了，枯燥了，可能就放弃了。
如果你是教练，没有觉知的练习和教学，会让你很难自己去感悟、参透一些瑜伽的真理，去举一反三，而不断地向外索取知识和技能成为了你进步的途径。
基于以上，我会在平时的私教课程，核心融合小班，教练培训和私教培训里面加入一些觉知培养的练习和理论，收效甚好，当身体觉知天在增强时，体式也随之深入，思路清晰，条理清楚，知道自己在什么阶段需要什么，不再盲从。
当然这些都给于我很大信心，去开设一套完整的觉知培养课程，尽我所能地让更多的人受益。