拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。而各个年龄段的收益效果各不相同，幼儿少年可以强身健体，从小培养他们与人交往处事社交的能力。 青年人可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张。中老年人有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，。
目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。让我们来谈谈拉丁舞的学习对我们具体有哪些好处！
1、身体上：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，能练出漂亮有弹性的肌肉。 据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和 治疗。
2、心理上：：跳拉丁舞使自己对自己有更深一层自我价值的发现。通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强，以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。 面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
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