研究认为，瑜伽练习对儿童的身心发展极有裨益。呼吸动作可以加强孩子的肺部功能，动作的控制有助于集中注意力，对于多动症的孩子极有帮助。此外，孩子藉由集体练习，知道如何控制自己的情绪，并学习放松技巧，对于将来面对社会生活中的各种压力，较能调适。很多孩子在互助的过程中，也增进了友谊和集体荣誉感，这为孩子们品格的树立打下了潜移默化却意义深远的基础。”
在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个 月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习。另外，儿童瑜伽还需根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。
在暑假期间推出“儿童瑜伽培训班”课程，是瑜伽馆的另一新举措，有些甚至以的外籍教练和儿童教育以中英文双语授课。 宝宝为什么也要练瑜伽? 增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
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