瑜伽考级培训

　　瑜伽高境界——三摩地。在佛教中的解释与传统瑜伽中的解释略有不同，但大意接近。根据《瑜伽经》中对瑜伽等级的划分，瑜伽可分为8支，以达到的先后顺序为等级：

　　1、持戒

　　指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

　　2、内修

　　指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

　　3、体式

　　指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

　　4、呼吸控制

　　对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。

　　5、制感

　　指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

　　6、专注

　　指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。

　　7、冥想

　　指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

　　8、三摩地

　　不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的高智慧。

　　目前对于瑜伽导师的认证等级仅处于体式、教学法范围，只用于评定教学能力，不能作为瑜伽水平象征。瑜伽水平无法通过考试或者其他有条件的方法认定，只能通过自身感受和瑜伽修行者们的共同认可。如果想要考级的话，建议大家报个瑜伽考级培训，那样通过几率高很多。