1、孩子处于生长发育期，瑜珈特有的呼吸法练习，可以有效地增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量。增强孩子的新陈代谢功能，增加免疫力。瑜珈体位法的练习，可以促进骨骼生长，有利于增高，同时加强柔韧性并且可以矫正骨骼，端正姿态，使身体有一个挺拔的效果.，预防近视，避免驼背、僵硬的现象发生。
2、小孩子天性好动，像许多小朋友都有多动症的毛病，做什么事情都坐不到5分钟，就要开始东张西望。瑜珈的放松术和冥想术有利于少儿的身心放松、稳定情绪、增加耐心、增强记忆力，提升小朋友的注意力的耐性，加强学习能力，提高创新意识。
3、瑜珈可以培养孩子的自信心，特别是对那些非常害羞的孩子很有好处，让他们慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。
4、如今的孩子，学习压力太大，一不小心就会给孩子带来心理压力，练瑜珈可以让他们适当地缓解一下紧张气氛，既有益身心，又为提高学习成绩准备好条件。
教授少儿瑜伽所要注意的事项
1、孩子的自身调整意识差，一定要注意及时的纠正动作，老师要及时的在旁指导，以免他们做出伤害身体的动作。
2、少儿的形象思维比较发达，上课时在做动作纠正体位的同时，可以充分发挥小朋友的想象力，用讲故事的方式来引导。
3、选择练习少儿瑜伽的音乐和地点很关键，可选择孩子喜欢并熟悉的音乐和熟悉的地点，注意尽量不要在户外，以免影响孩子们的注意力。
4、倡导学生们集中精神及舒展身体的艺术，不要要求孩子们的动作做到位，让孩子像模仿走路一样来模仿瑜伽姿势。也不要急于教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。孩子快乐和安全是重要的。
5、成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应咨询医生意见。
现在开始流行的亲子瑜伽就是一项非常好的母子交流运动。柔软的身体是孩子的强项，却是成人的弱项，所以成人需要恢复孩子们这样柔软的身体，而成人的强项是成熟的思想和主动的念力，但这些却是孩子需要完善和发展的，用妈妈伟大的爱去关注你的孩子,以亲子瑜伽的方式和孩子交流，妈妈的智慧和灵性也会顺着爱的能量传给孩子的，你的孩子一定更加聪明，更加健康活泼，这是好的亲子瑜伽了，在轻松愉快的瑜伽动作中，融合母子的亲情;在欢乐的氛围里，自然放松母子的身心;母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息。
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