学习瑜伽的好处多了去了，现代人工作压力大，心理健康和身体健康一样重要，正好有这么一样同时调节身心的运动方式，真的应该尝试一下。况且，像瑜伽培训班，在全国各个地方都有，完全可以找到附近瑜伽培训班。不过在练习瑜伽时，建议打做到以下几点，以防受伤。
一、专注
练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，并唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将有感觉的部 位以专注的意识力去感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的练习，在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收佳效果。
二、平衡
平衡是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。
三、持续
持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，特别提醒你，当你下定决心开始计划练习瑜伽的同时，别一下子太贪心!
四、爱上瑜伽
爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程，在你练熟悉了之后，驾轻就熟，便能自然 而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康。这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽，进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可，每天一定要跟瑜伽约会，不然浑身不对劲 ──当你有这种感受时就对了!只要你能迷恋瑜伽，宣示“我要爱上”，天天YOGA一下，让身心都感受到被爱的幸福，就能永远青春，健康美丽更非你莫属!
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