生活条件越来越好，孩子们的肥胖现状也在不断增多。今天减肥夏令营教你如何吃夜宵不用担心发胖，一起来看看。
1、想吃甜食的对策：
选择温热水分充足的食物
如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易囤积脂肪发胖哦!
甜食选择在饭后吃
如果并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后吃些甜品吧，由于主食以增加饱腹感，甜食也吃不多，好是将分量控制在饭量的10%以下。
2、加班的时候想吃点东西
上班一族经常出现的情况就是加班到很晚，已经过了吃饭的时间，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一点东西，防止过度空腹，尽量选择一些营养充足的食物，例如饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样也能防止太晚的时候会饮食过度哦!
3、不小心就吃了高卡的食物
当我们吃一些雪糕、啫喱一类冷冻的甜食时，比起热量，更令人担心的是冷冻食物对身体造成的伤害。因为热量与脂肪在体内也能被燃烧，但过冷的食物会令体内降温，是无法启动燃烧脂肪、消耗热量的机能哦!所以在选择时，尽量选择常温，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃。
4、吃完夜宵就睡觉
不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，其实不仅仅是食物还没消化导致热量积聚，更重要的是会影响睡眠质量，这是引起肥胖的主要原因。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但如果要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚了。
5、经期容易暴饮暴食
经期前容易全身水肿，体重增加，也很容易出现暴饮暴食的倾向，因为这个时期身体会缺乏营养。所以平时在饮食上要多吃鱼类或红肉类食物，彻底补充营养，能避免经期突发性饮食过度。
深圳暑假夏令营 中小学生英语夏令营
暑假很多孩子们喜欢出去玩，可是我们也可以从一个带着趣味的英语班，帮助英语基础差的学生在暑假的时间里补回来。同时可以认识更多同龄的小伙伴们。
很多同学都存在英语基础差的情况，特别是那种偏科很严重的，其他科很拔尖，唯独英语三、四十分，而且每次想学好都是心有余而力不足，提高英语成绩前两种情况完全能够突破，看你是否找对方法去学。
在经典教材与情景教学方法的完美结合中习得语言知识，逐步培养学员听、说、读、写、译等五大基本技能，充分发挥学生英语学习潜力，培养学生的英语学习策略，使学员经过一定阶段的培训之后，英语语言知识及综合语言运用能力有一个质的飞跃。
适用学员：中小学生
教学目标：
听、说、读、写发展，提高英语成绩！对英语形成坚实的语感，熟悉标准的英语发音系统，使听力畅通无阻！掌握交际“万金油”句型，提升口语表达能力。
课程主题
1．主题与宗旨：以“感恩的心”——培养孩子感恩品格”为主题，让孩子玩得开心、学得疯狂，英语、品格共同成长，建立自信，懂得感恩，成为快乐的英语小天才！
2．口号：“常常喜乐、凡事感恩”
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