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如何掌握合适用脑时间

  一位清华学子这样分享他的学习经验:

  说“每个人都有自己利用时间的特点和习惯,关键是要观察到并把握住这个特点,掌握自己佳的用脑时间,然后把重要的学习内容安排在这段佳用脑时间里,就能取得好的学习效果。”

  那么,什么时候是中的佳用脑时间呢?生理学家研究认为,之中有4个佳用脑时间,如果同学们利用得当,就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

  清晨起床后,大脑经过一夜的休息,了前的疲劳,脑神经处于活跃状态,没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。这的个记忆高潮。

  上午8点到10点是第二个学习期。体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机,应当把握时机,充分利用大脑兴奋来攻关。

  第三个学习期是下午6点至8点。这是用脑的佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识,分门别类,归纳整理,这段时间也是整理笔记的黄金时间。

  入睡前一个小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。


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