如何掌握合适用脑时间

　　一位清华学子这样分享他的学习经验：

　　说“每个人都有自己利用时间的特点和习惯，关键是要观察到并把握住这个特点，掌握自己佳的用脑时间，然后把重要的学习内容安排在这段佳用脑时间里，就能取得好的学习效果。”

　　那么，什么时候是中的佳用脑时间呢?生理学家研究认为，之中有4个佳用脑时间，如果同学们利用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

　　清晨起床后，大脑经过一夜的休息，了前的疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。这的个记忆高潮。

　　上午8点到10点是第二个学习期。体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机，应当把握时机，充分利用大脑兴奋来攻关。

　　第三个学习期是下午6点至8点。这是用脑的佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识，分门别类，归纳整理，这段时间也是整理笔记的黄金时间。

　　入睡前一个小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。