减肥夏令营为你排养颜食品

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黑木耳粉红枣粉：

材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

做法：要用适量的沸水，再把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效：因黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外的，此外，在黑木耳中含有的类核酸物质，在这可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，还会连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

因黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，加上这两种物质能够促进胃肠蠕动，还会促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收的，从而会防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有物质的及时和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食黑木耳粉，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

>>>排养颜食品——木耳

肉桂粉

一：肉桂粉+蜂蜜

每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。

提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。

二：肉桂粉茶

山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(的量)水煮滚后，将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。

效果：调经顺气，经期、停滞期减肥好帮手，这个茶每天任意时段喝都可。

三：鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺

将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶，每天早上代替早餐。

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