减肥夏令营：哪些运动可以达到减肥效果

减肥夏令营：哪些运动可以达到减肥效果。运动是减肥的一种有效方式，但是找到合适的运动才是关键，一起来看看吧。

潜水

它会帮你每小时消耗的卡路里：约900

让你拥有比基尼、比基尼身材!加上潜水是所有的健身运动中，它可是有效地塑造身材的一项运动哦。它会在这里能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

划桨

这个划桨会每小时消耗的卡路里：500到700

在这抓住一块桨，x跳跃到一 块木板上，试图 移动找到冲浪的佳点，然后再慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外流行的运动啦。

山地自行车

每小时消耗的卡路里：500到600

早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧?另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

越野滑雪

每小时消耗的卡路里：约500(或以上)

越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，是一项瘦胳膊的运动。

单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约500

滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

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