户外夏令营：夏季运动须知

户外夏令营：夏季运动须知。很多孩子喜欢户外的运动，但是在炎热的夏天需要注意一些问题，一起来看看吧。

在夏季运动一定不能太强烈，要预防中暑。从短时间开始，让身体慢慢天气的变化，不要长时间都在阳光下运动，并及时补充水分，生存夏令营认为运动后可适量喝些冰水来减轻自己的热。生存夏令营认为很多人在运动后都喜欢喝冷饮，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。

在大量出汗后再和许多冷饮对身体是非常不好的，这样会加重心脏的负担还会影响消化，并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处，运动后温稀盐水是好的饮料。夏季的高温气候和烈日对皮肤很有害，要经常清洁皮肤，应该少用肥皂洗脸，减少对皮肤的不良刺激，要用一些防晒的东西，当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。